Guten Abend zusammen,
heute war ein Tag kann ich euch sagen .. habe heute morgen erfahren das ich anstatt um 14 Uhr bis 16:30 Uhr arbeiten darf. (was ich ja eigentlich nicht Stört )
<3 ich liebe meinen Job <3
Leider sind Kolleginnen krank geworden und die anderen haben Urlaub.
Montag, 30. Mai 2016
P1W2T3 | Sophia Thiel | 12 Wochen Programm
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Sonntag, 29. Mai 2016
P1W2T2 | Sophia Thiel | 12 Wochen Programm
Hallöli,
mensch ist das ein Tag ! Nur Regen und dazu ein Sonntag *motz*
Da ich jetzt die ganze Zeit jeden Tag Sport gemacht habe , habe ich mir erlaubt heute keinen zu machen!
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Da ich jetzt die ganze Zeit jeden Tag Sport gemacht habe , habe ich mir erlaubt heute keinen zu machen!
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Samstag, 28. Mai 2016
P1W2T1 | Sophia Thiel | 12 Wochen Programm
Hallo meine lieben ,
habe mich heute recht früh an das erste WOrkout von Woche 2 gemacht,
hätte nicht gedacht das es soviel ausmacht nur 2 Übungen mehr zu machen !
Hat echt gut getan !
habe mich heute recht früh an das erste WOrkout von Woche 2 gemacht,
hätte nicht gedacht das es soviel ausmacht nur 2 Übungen mehr zu machen !
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Freitag, 27. Mai 2016
P1W1T7 | Sophia Thiel | 12 Wochen Programm
Hallo meine lieben Leser :)
Heute war echt ein bescheidener Tag ! Ich kam auf die Idee meine Gefriertruhe zu enteisen ... schön blöd sag ich nur ! Aber ich habe es dann doch geschafft ! Ich war irgendwie total unmotiviert was das Thema Sport anging.
Heute war echt ein bescheidener Tag ! Ich kam auf die Idee meine Gefriertruhe zu enteisen ... schön blöd sag ich nur ! Aber ich habe es dann doch geschafft ! Ich war irgendwie total unmotiviert was das Thema Sport anging.
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Donnerstag, 26. Mai 2016
P1W1T6 | Sophia Thiel | 12 Wochen Programm
Mittwoch, 25. Mai 2016
P1W1T5 | Sophia Thiel | 12 Wochen Programm
Huhu ,
heute war echt ein wenig stressig. Aber dennoch war es ein schöner Tag !
Habe nach der Arbeit und dem Haushalt mein Workout 3 durchgezogen. Omg Es ist echt Krass aber es tut soooo gut Sport zu machen ! Ich hätte es echt nicht gedacht, dass es mir soviel Spass macht.
heute war echt ein wenig stressig. Aber dennoch war es ein schöner Tag !
Habe nach der Arbeit und dem Haushalt mein Workout 3 durchgezogen. Omg Es ist echt Krass aber es tut soooo gut Sport zu machen ! Ich hätte es echt nicht gedacht, dass es mir soviel Spass macht.
Dienstag, 24. Mai 2016
P1W1T4 | Sophia Thiel | 12 Wochen Programm
Guten Abend ihr lieben,
heute morgen gab es zum Frühstück * Schoko- Himbeer - Müsli* !
Bin heute mit dem Fahhrad zur Arbeit (sind ja auch nur 900m bis dort hin :)
nur bei dem Wetter war das echt ne doofe Sache , es war regnerisch !
heute morgen gab es zum Frühstück * Schoko- Himbeer - Müsli* !
Bin heute mit dem Fahhrad zur Arbeit (sind ja auch nur 900m bis dort hin :)
nur bei dem Wetter war das echt ne doofe Sache , es war regnerisch !
Montag, 23. Mai 2016
P1W1T3 | Sophia Thiel | 12 Wochen Programm
Hallo ihr lieben,
heute morgen bin ich erstmal mit "dezentem" Muskelkater aus dem Bett gekrabbelt und habe mir ein lecker Frühstück gemacht , das Schoko - Kirsch - Müsli aus dem Programm von Sophia Thiel ! Nur habe ich anstatt Kirschen , Himbeeren genommen. Lecker sag ich euch !
heute morgen bin ich erstmal mit "dezentem" Muskelkater aus dem Bett gekrabbelt und habe mir ein lecker Frühstück gemacht , das Schoko - Kirsch - Müsli aus dem Programm von Sophia Thiel ! Nur habe ich anstatt Kirschen , Himbeeren genommen. Lecker sag ich euch !
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Sonntag, 22. Mai 2016
P1W1T2 | Sophia Thiel | 12 Wochen Programm
Einen wunderschönen Abend euch allen!
Heute morgen bin ich gleich mal mit krassem Muskelkater aufgewacht ! Aber halb so wild :) Denn das beweisst ja nur das sich an meinem Körper was tut.
Heute morgen bin ich gleich mal mit krassem Muskelkater aufgewacht ! Aber halb so wild :) Denn das beweisst ja nur das sich an meinem Körper was tut.
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Samstag, 21. Mai 2016
P1W1T1 | Sophia Thiel | 12 Wochen Programm
Guten Abend zusammen,
ich habe heute mein erstes Workout hinter mich gebracht !
Es war wirklich der Hammer und ich kam an meine Grenzen , habe es aber dennoch durch gezogen.
ich habe heute mein erstes Workout hinter mich gebracht !
Es war wirklich der Hammer und ich kam an meine Grenzen , habe es aber dennoch durch gezogen.
Sophia Thiel | 12 Wochen Programm | Start 21.05.2016
Hallo Ihr lieben,
ich habe es tatsächlich gemacht !
Ich habe mir das 12 Wochen Programm von Sophia Thiel gegönnt!
Da ich wirklich einen durchhänger im Bezug auf Sport hatte , habe ich es mir bestellt !
ich habe es tatsächlich gemacht !
Ich habe mir das 12 Wochen Programm von Sophia Thiel gegönnt!
Da ich wirklich einen durchhänger im Bezug auf Sport hatte , habe ich es mir bestellt !
Mittwoch, 11. Mai 2016
Big Mac Salat
Big Mac Salat
Salat ( Eisbergsalat )
Dressing ( Frenchdressing v. Penny 8,7 )
Gewürzgurken
Rinderhackfleisch
Scheiblettenkäse
( Gemüsezwiebel )
Rohkost mit Dip
Rohkost mit Dip
Rohkost
( Paprika , Gurke , Karotte, Pilze, Kohlrabi, Rote Beete, Süsskartoffel usw. )
Saure Sahne
Olivenöl
Apfelessig
Kräutersalz
Mein Frühstück | LC
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Dienstag, 10. Mai 2016
Süsskartoffelpüree mit Spinat und Spiegelei | LC
Süsskartoffelpüree mit Spinat und Spiegelei
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Spinat
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Ei
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Blumenkohl PIZZA | LC
Blumenkohl Pizza
Zutaten :
200g Blumenkohl
100g Ementaler Käse
1 Ei
Salz Pfeffer
Gurken Thunfisch Schiffchen | LC
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Paprika
Salz , Pfeffer
Frischkäse
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